Klimat umiarkowany zmienny, w jakim znajduje się nasz kraj i dostarcza nam jako biegaczom dużo atrakcji biegowych. Mamy podział na 4 pory roku: wiosnę, lato jesień zimę. Podczas pór roku nasz organizm różnie reaguje, ma inne potrzeby. Sami potrzebujemy odpowiednio dostosować się do panujących warunków atmosferycznych, by nasze treningi były dla nas najefektywniejsze, sprawiały przyjemność oraz nie powodowały urazów, uszkodzeń ciała. Warto być przygotowanym do każdej pory roku i wykorzystywać ją maksymalnie dla zdrowia i utrzymywania kondycji.
wstecz
Aktualności
17.02.2021Cztery
pory roku
więcej
16.12.2020Czy istnieje konflikt
żółw vs zając?
więcejPoczątkujący biegacza mogą czuć się gorsi od zaawansowanych biegaczy porównując swoje osiągnięcia z innymi, szybszymi. Jedni i drudzy mogą wpaść w pułapkę swoich przekonań.
05.06.2020Biegi Wirtualne
więcejŚwiat w czasie epidemii się zmienił, biegi też. Startujemy wirtualnie
- Wirtualne biegi, to nie jest typowa rywalizacja, którą się czuje na zawodach. Dla mnie to raczej czysta przyjemność, a przy okazji możliwość pomocy - mówi Iza, która z ekipą Pszczółkowski Team Olsztyn wzięła udział w charytatywnym Biegu o Złotą Monetę.
14.04.2020Pozytywna podświadomość
więcejWedług Joseph’a Murph’y „każda myśl jest przyczyną a każda okoliczność skutkiem”. Co to może oznaczać?
09.04.2020Kryzys biegowy -
jak sobie z nim radzić?
więcejTrenujesz, robisz treningi mocniejsze i lżejsze, chodzisz na ćwiczenia siłowe. Zrealizowałeś plan treningowy, jesteś gotowy do zawodów. Nadchodzi ten dzień
18.12.2019Być częścią
TEAMU
więcejDrużyna to ludzie, to wsparcie, pozytywny klimat. Są to osoby z różnych części Polski, to także osoby w szerokim przedziale wiekowym. Niektórzy są tutaj od kilku lat, a niektórzy od kilku tygodni. To również ludzie, którzy w życiu codziennym zajmują się zupełnie
26.11.2019Jazda testowa
autem Renault Clio
więcejTo tekst nietypowy na tej stronie, bo poświęcony samochodowi. Dotyczy jednak modelu Clio, który ogólnopolską premierę miał podczas Olsztyn Green Festival, a lokalny koncesjoner Renault Alcar wspiera Pawła Pszczółkowskiego. Zapraszam więc do lektury.
26.03.2019BIEG PO KOBIECĄ
MOC
więcejPoranek dziesiątego marca nie zachęcał do jakiekolwiek aktywności na świeżym powietrzu. Było szaro, pochmurnie, kropił deszcz i dokuczał porywisty wiatr. Jednak nie przestraszyło to wolontariuszy, którzy od godziny szóstej rano uwijali się w olsztyńskim Parku Centralnym. Bo cóż znaczy pogoda, gdy tego dnia była do realizacji prawdziwa misja - II Sztafetowy Bieg Kobiet.
29.10.2018Buty z kolcami „tajną
bronią” na przełaje
więcejW przypadku grząskiego, błotnistego terenu, takie obuwie jest wręcz niezbędne, aby zachować dobrą przyczepność - mówi Dominika Napieraj z AZS AWF Wrocław, wielokrotna medalistka mistrzostw Polski i uczestniczka przełajowych mistrzostw świata w 2013 roku.
19.10.2018Kiedy zacząć startować w zawodach
biegowych i jak się do nich przygotować?
więcejZłota polska jesień to idealny czas na zawody biegowe. Temperatura spada i pozwala odetchnąć pełną piersią. Procentuje wysiłek włożony w treningi wykonywane latem. Zbliża się koniec sezonu i każdy biegacz nabiera ochoty na jakieś podsumowanie. Nawet jeśli nie miałeś w planach udziału w żadnych zawodach, nagle coraz częściej ktoś ze znajomych wspomina o ciekawym biegu i decyzja zapada: “Tak, ja też wystartuję!”.
Twój debiut, niezależnie od wyniku na mecie, powinien być miłym wspomnieniem. Dlatego mamy dziś dla ciebie Przewodnik Biegowego Debiutanta.